Страничка психолога
- Просмотров: 1209
Хобби, доступные любому возрасту.
Многих людей пугает наступление пожилого возраста и неизбежный выход на пенсию. Их воображение рисует картины скучной и печальной жизни без каких-либо интересных занятий, бедность и невостребованность. Но не все так пессимистично. Проводить время увлекательно и с пользой для себя можно в любом возрасте, и есть такие хобби для пенсионеров, которые не только повышают настроение, но и становятся источником дохода.
В появившееся свободное время можно не только возрождать свои прежние интересы и творческие занятия, но и обзаводиться новыми хобби. Как правило, пенсионеры находят себе пристрастия, никак не связанные с их прошлой работой и образом жизни.
Хобби - слово, заимствованное из английского языка и означающее увлечение, любимое и приносящее удовольствие занятие, которому люди посвящают свой досуг. Его наличие позитивно влияет на стиль жизни и настроение людей, особенно если речь идет о пенсионерах:
- Улучшает настроение, отвлекает от стрессов;
- Дает вдохновение, вызывает приток сил, жажду деятельности;
- Будит фантазию и творческие способности;
- Расширяет кругозор и знания об окружающем мире;
- Является прекрасным поводом для общения с людьми и нахождения новых друзей;
- Повышает веру в собственные силы, укрепляет самооценку.
Любимое дело - это то, на чем человек сосредотачивает свое внимание и силы, отвлекаясь от проблем, переживаний и негативных мыслей.
Выбор хобби - процесс всегда индивидуальный, зависящий от интересов и склонностей пенсионера. Для кого-то таким занятием для души становится садоводство, кто-то увлекается рыбалкой или вязанием. Но есть и более универсальные хобби, доступные всем и приносящие, кроме удовольствия, также и пользу.
Чтение книг, особенно художественной классической литературы, повышает интеллектуальный и духовный уровень человека. Человек зрелого возраста, у которого уже накоплен солидный жизненный опыт, даже знакомые произведения раскрывает для себя по-новому. Дополнительная польза от чтения - профилактика старческой деменции, укрепление памяти.
Спортивные хобби - это источник энергии, уверенности в себе, радости от каждого мгновения жизни и бодрого настроения каждый день. Существуют специальные программы тренировок для пенсионеров, предназначенные для тех, кто начинает с нуля.
Самое простое упражнение для пенсионеров - это пешие прогулки. Наденьте удобную обувь и одежду, чтобы гулять было комфортно. Начав с коротких пеших прогулок по ближайшим кварталам, можно постепенно увеличивать нагрузку и, если позволяет состояние здоровья, переключиться на скандинавскую ходьбу или туристические пешие походы.
Чуть более сложное и интересное спортивное хобби - танцы. Они оказывают сильное влияние на организм пенсионера: помогают развить чувство равновесия, ритма, выносливость, укрепить дыхательную систему и мышцы, лучше управлять своим телом. Кроме того, танцы - это всегда новые знакомства и общение, которых так не хватает многим пенсионерам.
Интеллектуальные хобби вроде разгадывания ребусов, кроссвордов и судоку, логических игр и заучивания наизусть стихотворений - прекрасный способ сохранить память, ясность и быстроту мышления, предотвратить рассеянный склероз у пенсионеров. А хобби типа шахмат, домино или покера еще более полезны, так как требуют наличия компаньона по игре. Обычно пенсионеру составляют компанию его близкие либо знакомые, это сплачивает семьи и дружеские компании и избавляет пенсионеров от одиночества.
В наше время жизненно важно обладать компьютерной грамотностью хотя бы на уровне пользователя. Если у человека не было возможности изучить компьютер и интернет, это не поздно сделать и после выхода на пенсию. Причем лучше не ограничиваться только поиском информации и общением в соцсетях, но также обучаться и работе в различных программах (например, графических редакторах). Это не только захватывающее и интересное хобби, но и занятие, предоставляющее много новых возможностей для пенсионера.
Путешествия. Многие категории пенсионеров имеют значительные льготы на проезд в общественном транспорте, а туристические агентства иногда проводят акции, предоставляя пожилым людям некоторые туры со скидками. В России тоже много удивительных мест и необычных достопримечательностей, которые можно посетить.
В живописи самое главное - старание и практика, поэтому не бойтесь начинать учиться рисованию, даже если уверены, что у вас совсем нет таланта живописца. Для того чтобы погрузиться в это хобби, вам потребуются лишь краски, кисти, холст (впрочем, их можно заменить на карандаш и бумагу) и некоторое количество свободного времени.
Работа с деревом. Этот вид творчества пользуется популярностью у пенсионеров мужского пола. Владея некоторыми знаниями и практическими навыками, можно заниматься строительными и отделочными работами, создавать и декорировать мебель, украшения для интерьера. Кроме наглядного результата, который будет радовать глаз долгие годы, важен и сам процесс работы по дереву, который дает успокаивающий эффект и тренирует мелкую моторику и внимательность.
Садоводство. Имея собственный участок земли и некоторый нехитрый инвентарь, можно приступать к возделыванию сада. Это хобби - не только возможность реализации дизайнерских замыслов, но и отличная физическая тренировка на свежем воздухе, весьма полезная для пенсионеров.
Это традиционное мужское хобби остается актуальным во все времена. Единение с природой, возможность почувствовать себя добытчиком, романтика диких мест и азарт – вот причины столь высокой популярности рыбалки. И если молодые люди, занятые на работе, редко могут позволить себе порыбачить в свое удовольствие, то у пенсионеров гораздо больше возможностей практиковаться в этом хобби.
Кулинария. Это дело считается традиционно женским, но активно работающие женщины, строящие карьеру и воспитывающие детей, не могут тратить на готовку много времени. А вот у пенсионерок свободное время имеется в избытке. Если к нему прилагается интерес к кулинарии и кухням различных стран мира, то приготовление пищи из рутинного скучного дела превращается в увлекательное хобби и настоящий творческий процесс.
Традиционные виды рукоделия - вышивка, бисероплетение, макраме, вязание и т. д. - всегда остаются актуальными. В наше время заниматься подобными хобби стало проще, чем раньше: в магазинах и интернете можно найти не только необходимые материалы и инструменты, но и готовые схемы для вышивки или вязания.
Если хочется какого-то разнообразия, можно попробовать изготавливать игрушки, которые порадуют ваших внуков. Например, делать тряпичных кукол-тильд или вязаных зверюшек.
Более сложная технология – валяние из шерсти. Оно требует определенных навыков и умений. Плоды творчества любительниц этого хобби не оставляют равнодушными никого. В умелых руках шерсть превращается в шедевры, яркие и приятные наощупь - платья, шляпы, мягкие игрушки, украшения.
Еще одна неизбитая разновидность рукодельных хобби для пенсионеров - канзаши, или создание цветов из лент, которые затем можно использовать для отделки одежды, интерьера, сборки бижутерии. Оно требует усидчивости и аккуратности.
Оригами. Это простое и полезное хобби для пенсионеров обоих полов. Для него не требуется каких-то специальных знаний и навыков – они быстро приобретаются в процессе. Для оригами нужна будет только бумага. Начав с самых простых фигур, можно затем переключаться на более замысловатые и сложные техники.
Рисование изгибами. Это один из новых видов творческих хобби, которыми можно заниматься дома, стремительно набирающий популярность у пенсионеров и не только.
Лепка из соленого теста. Это хобби - одно из наименее затратных для пенсионера: для лепки нужны только соль, мука и вода. Попрактиковавшись и включив фантазию, можно добиться очень интересных результатов.
Декупаж - это искусство отделки бытовых предметов, таких как посуда, кухонные доски для резки, деревянная мебель, картонные коробки, чемоданы и т. д., из которых создаются дизайнерские вещи. Для декорирования вам потребуются лак, акриловые краски, клей ПВА и различные картинки (можно воспользоваться даже обычными салфетками с красивыми узорами).
Кроме декупажа, многие пенсионеры занимаются такими оригинальными видами декоративно-прикладных хобби, как рисование песком или солью, выкладывание картин из кофейных и других зерен, плетение из бумаги, поделки из ракушек и засушенных цветов и т. п.
Многие из современных хобби, которыми увлекаются пенсионеры, могут принести им не только радость, но и стабильный дополнительный заработок. К таким занятиям относятся:
Репетиторство. Для тех пенсионеров, кто всю жизнь проработал преподавателем, это самый подходящий вариант хобби и заработка. Hand Made. За этим модным английским выражением прячутся давно знакомые и привычные нам вещи – изделия, созданные своими руками. Организация мини-детсада, где будут находиться дети в то время, пока родители заняты на работе.
Предоставление услуг по ремонту и пошиву одежды и обуви. Идеальное хобби-подработка для пенсионеров на дому, умеющих шить или чинить и располагающих нужным оборудованием.
Изготовление кондитерских изделий или полуфабрикатов на заказ.
Выход на пенсию ассоциируется с концом карьеры и любой активной деятельности, путешествий, общения и культурной жизни. Но в мире достаточно пенсионеров, которые и в преклонном возрасте живут насыщенно и практикуют самые нестандартные хобби: пение и музыка; гончарное дело; участие в любительских театральных постановках и в киносъемках; фотоискусство; шопинг; конные прогулки и верховую езду; плавание; авто-вождение.