Переживание тревожных чувств относительно прерывности жизни является нормой для здорового человека. Если подобный страх не влияет на обыденное течение жизни, то он обоснован и закономерен. В ситуации превращения данного страха в неконтролируемое состояние, когда от него невозможно избавиться и преодолеть, речь идет о боязни смерти, проявляющейся как фобия.

Танатофобия проявляется через вереницу симптомов:

1.Осознание неминуемости кончины выливается в чувство отчаяния;

2.Постоянный страх и беспрерывные тревожные мысли при отсутствии реальной угрозы для жизни;

3.Зацикленность на конкретном и вымышленном сценарии умирания - гибель в авиакатастрофе, от неизлечимой болезни в муках, что сопровождается избеганием условий, способствующих сценарию (люди не путешествуют по воздуху, сторонятся врачей и больниц);

4.Соматические проявления: потеря нормального сна, аппетита и уменьшение массы тела;

5.Снижение или отсутствие сексуальной активности;

6.Болезненные ощущения невротической природы;

7.Проявления акцентуированных черт характера (повышенной мнительности или впечатлительности, тревожности, неуверенности в себе и возбудимости);

8.Одержимость сверхценными идеями, созданными самим человеком и энергичность в процессе их реализации и внедрения;

9.Сокращение количества социальных контактов, включая родных и близких;

10.На второй план отодвигаются жизненно важные и профессиональные дела;

11.Постоянный стресс способствует негативам в физиологии организма;

12.Длительное эмоциональное стрессовое состояние приводит к наркомании, алкоголизму, другим зависимостям.

В чем проявляется боязнь смерти у человека? Существует несколько форм и проявлений:

-Опасение болей, страданий и утраты достоинства. Проявляется через боязнь обстоятельств смерти, а не самой кончины. Думается, что перед смертью человек будет страдать и мучиться, потеряет достоинство. Сопутствующая форма – страх заболеть (нозофобия).

-Страх перед неизвестностью и неопределенностью. Какова именно смерть точно не скажет ни один человек - после нее никто еще не возвращался.

-Боязнь вечного наказания и небытия. Вера в мучительные наказания после кончины присуща не только религиозным людям. Опасения актуализируются из-за ожидания кары за плохие поступки. Также тревога возникает по поводу абсурдности и несправедливости смертности человека.

-Тревога по поводу потери контроля. Смерть бесконтрольна, повлиять на нее невозможно - это пугает многих. Даже соблюдение строгих правил рационального образа жизни не дает человеку ощущения контроля, а приводит еще к большим переживаниям.

-Страх перед невосполнимыми потерями и душевными терзаниями. Может проявляться у женщин перед родами, как страх потерять ребенка. Или как потеря близких и родственников у любого индивида. Ощущается, что мир остановился, все рушится.

-Страх быть одному при кончине.

-Страх длительности умирания, что этот процесс затянется надолго, будет постепенным в течение многих часов, дней или даже месяцев.

Как побороть страх смерти, чтобы избавиться от нездоровых опасений? Несколько советов:

А) Осознание цикличности. Существование человека представляет собой закономерную цепочку, начинающуюся с рождения, продолжающуюся жизненным периодом, заканчивающуюся процессом смерти. Это не хорошо и не плохо - просто факт. Все люди проходят через эту цепочку.

Б) Память в умах и сердцах остается. Воспоминания близких и родных про индивида сохраняются. Чем больше людей ощутит на себе позитивное внимание, добрые поступки человека, чем больше конструктивных действий он сделает в течение жизни, тем сильнее и долговечнее будут эти воспоминания. Нужно спешить сделать как можно больше.

В) Важно делиться с другими. Замыкание в себе приводит к цикличности тревожных мыслей, к движению по замкнутому кругу.

Г) Пользоваться жизнью, пока это возможно. Беспокойство о конечности жизни и неизбежности смерти может забрать слишком много времени, не дать проявить себя как личность. Увлечениями, новыми занятиями и впечатлениями, чтением книг, работой и прочим следует отвлекать себя от безысходности.

Д) Не надо беспокоиться заблаговременно. Навязчивыми мыслями о смерти человек лишь приближает конец и не сможет ощутить, оценить любые радости жизни. Об этом следует помнить.

Е) Оптимизм - это опора. Жизнерадостная позиция и позитивное мышление помогают избавиться от многих болезней, в том числе и от навязчивой фобии смерти.

Ж) Материализм или вера? Опора на них дает четкую позицию и успокаивает: либо человек понимает биологическую природу живого и принимает это как должное, либо вера дает опору и надежду на существование человека вне тела.

 З) Юмор. Можно просто почитать анекдоты или смешные истории о смерти.

Какими бы разнообразными не были советы специалистов, главное - это желание и мотивы самого человека в стремлении уменьшить значение страха смерти.

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

Обновить

Отправить

Отменить